Entender o que é whey protein é indispensável para atletas e praticantes de atividades físicas que desejam potencializar o resultado dos treinos, adquirindo mais energia e força durante as execuções. No universo da suplementação esportiva, a alternativa é bastante popular e funciona como base para um bom rendimento e assim garantir os nutrientes necessários.
Em geral, o suplemento é altamente vantajoso para a melhora do desempenho físico durante a prática de exercícios e na recuperação muscular, isso sem contar que ele também auxilia na perda de peso. Entenda o que é e para que serve whey protein isolado!
O que é whey protein isolado?
O whey protein isolado é um suplemento proveniente do soro do leite que passa por um processo de purificação para eliminar a maioria dos carboidratos e gorduras. O produto se destaca no mercado por ser de alta qualidade e atende a diferentes necessidades do seu público.
A sua concentração de proteína pode alcançar cerca de 90%, sendo uma escolha inteligente, especialmente para o ganho de massa muscular. Por se tratar de uma proteína de rápida absorção, ele assegura a ingestão dos nutrientes necessários de maneira eficaz.
Para que serve?
O whey protein isolado serve para melhorar o desenvolvimento muscular e auxilia na recuperação pós-treino. Por este motivo, ele é um excelente aliado de atletas e praticantes de exercícios de longa duração. Entender para que serve whey protein isolado é crucial para quem deseja obter melhores resultados nos treinos.
Benefícios do whey protein isolado
Os principais benefícios do whey protein isolado compreendem a recuperação pós-treino, recuperação muscular, baixo teor de gordura e carboidratos e contribui diretamente para a perda de peso. Outros benefícios incluem:
- Melhora do sistema imunológico;
- Praticidade;
- Rápida absorção;
- Auxilia na formação dos músculos e dos ossos.
O suplemento contém as proteínas e nutrientes necessários para indivíduos de diferentes idades que buscam uma maneira rápida e eficiente de melhorar o desempenho físico e saúde.
Como tomar whey protein isolado?
A dosagem recomendada para a maioria das pessoas é de 20 a 25 gramas. A medida fornece a quantidade exata de proteína para recuperação e desenvolvimento muscular. O suplemento pode ser misturado ao leite, água ou bebida de sua preferência.
O recomendado é consumir o whey protein logo após o preparo e ele pode levar cerca de 30 minutos para ser feito. No entanto, é necessário consultar um profissional da saúde ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação.
É melhor tomar antes ou depois do treino?
O ideal é consumir o whey protein após o treino, visto que ele é excelente para a recuperação muscular após a realização de exercícios de longa duração e de alta intensidade.
Whey Protein isolado é bom para emagrecer?
O whey protein isolado é um valioso aliado para quem deseja emagrecer, pois promove a saciedade e auxilia no controle da ingestão de calorias e da fome. Além disso, ele também possui um baixo teor de carboidratos e gorduras.
Antes de utilizar o whey protein para emagrecer, é necessário ficar por dentro de como ele pode te auxiliar e se realmente é seguro para consumo. No geral, a recomendação de suplementos é prescrita por um profissional da saúde em conjunto com a dosagem ideal, conforme o peso e necessidades de cada pessoa.
Quem pode tomar whey protein isolado?
Os principais casos em que o whey protein é recomendado, é para indivíduos que desejam melhorar a performance nos treinos, como os praticantes de fisiculturismo e para pessoas com déficit nutricional.
Embora seja derivado do soro do leite, o suplemento não possui contraindicações para intolerantes à lactose. Porém, é indispensável se atentar aos acompanhamentos que planeja utilizar durante o seu consumo.
Onde comprar whey protein isolado?
Além de entender o que é whey protein isolado, é importante saber que existem riscos em adquirir suplementos em lojas que não sejam confiáveis. Esse é um fator muito importante, pois com o crescente interesse e comercialização de produtos para atletas, a venda de suplementos falsificados tornou-se popular.
Nesse sentido, a 3VS Nutrition é a melhor escolha para quem deseja comprar suplementos de qualidade, como whey protein, creatina, vitaminas e diferentes outros produtos para a melhorar a performance nos treinos.
Compreender o que é whey protein é indispensável para atletas e praticantes de atividades físicas de baixa ou alta intensidade. O produto é um suplemento derivado do soro de leite que passa por um processo de purificação. Acesse a plataforma da 3VS Nutrition para obter seu suplemento!